Trening obwodowy łączący ćwiczenia siłowe, sprawnościowe, kondycyjne dla tych, którzy tęsknią za szkolnym WF em a jednocześnie obawiają się CROSSa ;). To taki CROSS bez ciężkich sztang albo dobry WF bez „zbijaka” ;). Gwarantujemy ciekawy zestaw ćwiczeń, zmęczenie i dobrą zabawę. Zajęcia dla każdego.

Kompleksowy trening poprawiający wygląd pośladków. Ćwiczenia pomagają w zbudowaniu jędrnych, mocnych i kształtnych pośladków. Trening wpływa też korzystnie na modelowanie całej sylwetki z naciskiem na jej dolne partie. Zajęcia obejmują ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała, a także ćwiczenia z użyciem sprzętu obciążającego typu: sztangi, obciążenie wolne, gumy i taśmy oporowe. / zajęcia prowadzone wg 6- tyg autorskiego programu. /

Trening dla tych, którzy niekoniecznie czują miłość do sztang, a chcą fajnie wyrzeźbić i wzmocnić swoje ciało. Mobilność, ćwiczenia z wykorzystaniem obciążenia własnego ciała, jak również lekkich i średnich obciążeń gwarantują nie tylko przyjemne zmęczenie, ale również wspaniały efekt w postaci wyrzeźbionej i smukłej sylwetki. Trening dla babek i facetów. Tych, którzy dopiero zaczynają i dla tych już wkręconych.

Zróżnicowane, intensywne zajęcia o zmiennym tempie, podczas których pracujemy nad kondycją, wylewamy wiadra potu i spalamy miliony kalorii. Dobra muzyka i jazda odzwierciedlająca zróżnicowany teren - podjazdy, zjazdy, sprinty, krótkie odcinki jak i długie wypłaszczenia sprawiają, że czas na zajęciach szybko leci! Obciążenie na zajęciach każdy uczestnik dopiera sobie sam dzięki czemu odnajdą się tutaj zarówno osoby początkujące jak i zaawansowane. O co również zadba instruktor. Intensywność średnia i wysoka, ale gdy potrzebujesz spokojnej tlenowej jazdy - gonić nie będziemy ;).

Zajęcia ukierunkowane nie tylko na profilaktykę schorzeń kręgosłupa, ale również na ogólną poprawę sprawności i mobilności. Zalecane dla właściwie dla wszystkich – od osób z dolegliwościami bólowymi w obrębie kręgosłupa, poprzez osoby o siedzącym trybie pracy, jak ludzi aktywnych w ramach zapobiegania kontuzjom. To zajęcia, które powinny znaleźć się w planie każdego, kto chce długo cieszyć się sprawnością i zdrowiem.

To zajęcia kształtujące ciało i umysł, których podstawą jest wykonywanie ćwiczeń w rytmie własnego oddechu i pełnej koncentracji. Trening ten, prowadzony przy spokojnej muzyce, wzmacnia głębokie mięśnie brzucha, pleców i miednicy oraz wyrabia nawyk utrzymywania prawidłowej postawy. Zajęcia dla każdego.

Zajęcia, których głównym celem jest poprawa elastyczności naszego ciała, ale również reedukacja stresu i wspomaganie prawidłowej funkcji układu nerwowego. Połączenie ćwiczeń rozluźniających, rozciągających, mobilizujących i wzmacniających z odpowiednim oddechem pozwala na koncentrację i oderwanie od codziennych trosk, dzięki czemu trening staje się mentalny – korzysta z niego w pełni nasze ciało i umysł. Spokojna muzyka, skupienie na sobie, świadomy oddech i ciepły kocyk – to elementy lekcji, które zapewnią relaks nawet najbardziej zestresowanym i spiętym.

Zajęcia na bieżniach napędzanych siłą naszych mięśni prowadzone w wolniejszym tempie niż pozostałe „BIEŻNIE”. Proste choreografie, podejścia ‘pod górkę” i ćwiczenia wzmacniające sprawią, że nie tylko spalisz mnóstwo kalorii, ale w spokojny sposób wrócisz do formy po dłuższej przerwie. Od nich warto rozpocząć zajęcia na bieżniach.