Znajdź idealną opcję dla siebie! Wybierz spośród elastycznych karnetów, wejść jednorazowych i usług dodatkowych – wszystko po to, by Twój trening był wygodny i efektywny.
KUP ONLINE Opis:
1. BEZ ZOBOWIĄZAŃ* - karnet ważny 4 tygodnie
2. DLA WYTRWAŁYCH** - umowa z 1-miesięcznym okresem wypowiedzenia
3. OPEN*** - w celu rezerwacji miejsc wymagane jest wpłacenie jednorazowej kaucji zwrotnej
w wysokości 20 zł
4. SENIOR - osoba powyżej 60 r.ż.
5. Karty MULTISPORT, MEDICOVER, FIT PROFIT -
w celu rezerwacji miejsc wymagane jest wpłacenie jednorazowej kaucji zwrotnej w wysokości 20 zł
6. Karta klubowicza - nie dotyczy karnetu
"1 wejście"
Opis:
1. BEZ ZOBOWIĄZAŃ* - karnet ważny 4 tygodnie
2. DLA WYTRWAŁYCH** - umowa z 1-miesięcznym okresem wypowiedzenia
3. UCZEŃ/STUDENT - za okazaniem ważnej legitymacji
4. SENIOR - osoba powyżej 60 r.ż.
5. Karty MULTISPORT, MEDICOVER, FIT PROFIT - za okazaniem dokumentu tożsamości
6. Karta klubowicza - nie dotyczy karnetu
"1 wejście"
Posiadasz kartę Multisport, FitProfit lub Medicover Sport? Świetnie! Dzięki niej możesz korzystać z naszych usług bez dodatkowych opłat.
Siłownia – wstęp bez konieczności wpłacania kaucji
Zajęcia fitness – wymagają kaucji zwrotnej, która zostanie w pełni zwrócona po Twoim udziale w zajęciach (w przypadku nieobecności kaucja przepada).
Dbamy o komfort naszych Klubowiczów, dlatego prosimy o odpowiedzialne zapisy na zajęcia grupowe.
Dołącz do Warsztatu Formy i trenuj tak, jak lubisz!
Sprawdź, jakie zajęcia przygotowaliśmy specjalnie dla Ciebie!
Kliknij "ZAPISZ SIĘ" w menu i dołącz do nas na trening!
Trening przekrojowy, którego celem jest harmonijny rozwój wszystkich cech motorycznych (siła, szybkość, moc, wytrzymałość itd.), atletyczna sylwetka i pokonywanie własnych słabości. Autorski program przygotowania fizycznego nie tylko dla sportowców.
Trening obwodowy łączący ćwiczenia siłowe, sprawnościowe, kondycyjne dla tych, którzy tęsknią za szkolnym WF em a jednocześnie obawiają się CROSSa ;). To taki CROSS bez ciężkich sztang albo dobry WF bez „zbijaka” ;). Gwarantujemy ciekawy zestaw ćwiczeń, zmęczenie i dobrą zabawę. Zajęcia dla każdego.
Zajęcia prowadzone wg 6- tyg autorskiego programu. Ćwiczenia
z fitnessowymi sztangami z wykorzystaniem umiarkowanych ciężarów, przy dużej liczbie powtórzeń, spowodują, że Twoje mięśnie stają się silniejsze, a kondycja coraz lepsza. Program rekomendujemy wszystkim osobom pragnącym wyrzeźbić swoje ciało bez efektu przyrostu masy mięśniowej oraz sportowcom jako trening wytrzymałości siłowej oraz tym, którzy nie czują się pewnie na siłce ;).
Kompleksowy trening poprawiający wygląd pośladków. Ćwiczenia pomagają w zbudowaniu jędrnych, mocnych i kształtnych pośladków. Trening wpływa też korzystnie na modelowanie całej sylwetki z naciskiem na jej dolne partie. Zajęcia obejmują ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała, a także ćwiczenia z użyciem sprzętu obciążającego typu: sztangi, obciążenie wolne, gumy i taśmy oporowe. / zajęcia prowadzone wg 6- tyg autorskiego programu.
Zajęcia odbywają się na napędzanych siłą naszych mięśni bieżniach w rytm energetycznej muzyki z drobnymi elementami choreograficznymi (faceci też dają radę ;)). Odpowiednie nachylenie bieżni odzwierciedla trening w górskim terenie, czego efektem jest nie tylko spalanie tk. tłuszczowej, ale również wzmacnianie pośladków. Zajęcia uzupełnione ćwiczeniami wzmacniającymi w zależności od podanego profilu. Zajęcia dla osób, które są już przygotowane do wysiłku wydolnościowego.
Trening dla tych, którzy niekoniecznie czują miłość do sztang, a chcą fajnie wyrzeźbić i wzmocnić swoje ciało. Mobilność, ćwiczenia z wykorzystaniem obciążenia własnego ciała, jak również lekkich i średnich obciążeń gwarantują nie tylko przyjemne zmęczenie, ale również wspaniały efekt w postaci wyrzeźbionej i smukłej sylwetki. Trening dla babek i facetów. Tych, którzy dopiero zaczynają i dla tych już wkręconych.
Zajęcia z większa ilością podskoków i ćwiczeń cardio w porównaniu do Sylwetki Wzmacnianie.
Zróżnicowane, intensywne zajęcia o zmiennym tempie, podczas których pracujemy nad kondycją, wylewamy wiadra potu i spalamy miliony kalorii. Dobra muzyka i jazda odzwierciedlająca zróżnicowany teren - podjazdy, zjazdy, sprinty, krótkie odcinki jak i długie wypłaszczenia sprawiają, że czas na zajęciach szybko leci! Obciążenie na zajęciach każdy uczestnik dopiera sobie sam dzięki czemu odnajdą się tutaj zarówno osoby początkujące jak i zaawansowane. O co również zadba instruktor. Intensywność średnia i wysoka, ale gdy potrzebujesz spokojnej tlenowej jazdy - gonić nie będziemy ;).
Pełnowartościowy 30 min intensywny trening interwałowy. Wysoka intensywność pracy, krótkie przerwy nakręcają nasz metabolizm na najwyższe obroty zarówno w czasie treningu jak i długo po, co sprzyja szybkiej redukcji tkanki tłuszczowej bez utraty mięśni. Zajęcia dla osób zaawansowanych, które szukają nowych bodźców treningowych oraz dla osób, którym zależy na oszczędności czasu i szybkich efektach. /Zajęcia prowadzone wg 6- tyg autorskiego programu.
Zajęcia ukierunkowane nie tylko na profilaktykę schorzeń kręgosłupa, ale również na ogólną poprawę sprawności i mobilności. Zalecane dla właściwie dla wszystkich – od osób z dolegliwościami bólowymi w obrębie kręgosłupa, poprzez osoby o siedzącym trybie pracy, jak ludzi aktywnych w ramach zapobiegania kontuzjom. To zajęcia, które powinny znaleźć się w planie każdego, kto chce długo cieszyć się sprawnością i zdrowiem.
Warsztat kręgosłupa z elementami jogi to zajęcia ukierunkowane nie tylko na profilaktykę schorzeń kręgosłupa, ale również czas i przestrzeń na pracę z ciałem i umysłem. Zajęcia dla każdego.
To zajęcia kształtujące ciało i umysł, których podstawą jest wykonywanie ćwiczeń w rytmie własnego oddechu i pełnej koncentracji. Trening ten, prowadzony przy spokojnej muzyce, wzmacnia głębokie mięśnie brzucha, pleców i miednicy oraz wyrabia nawyk utrzymywania prawidłowej postawy. Zajęcia dla każdego.
Zajęcia prozdrowotne dla każdego, kto chce aktywnie zacząć dzień J. Ich nadrzędnym celem jest przeciwdziałanie bezruchowi i profilaktyka w chorobach układu ruchu. Ćwiczenia ukierunkowane są na wzmocnienie mięśni posturalnych, zwiększenie pojemności klatki piersiowej, poprawę krążenia, przeciwdziałanie bezruchowi, zwiększenie elastyczności stawów oraz sprawności ogólnej organizmu. Charakterystyczną cechą dla tego typu zajęć jest niskie obciążenie przez co ryzyko powstania przeciążeń czy urazów jest minimalne. Trening łączy w sobie ćwiczenia: wydolnościowe, zwiększające mobilność i sprawność, elementy uważności oraz oddech.
Zajęcia, których głównym celem jest poprawa elastyczności naszego ciała, ale również reedukacja stresu i wspomaganie prawidłowej funkcji układu nerwowego. Połączenie ćwiczeń rozluźniających, rozciągających, mobilizujących i wzmacniających z odpowiednim oddechem pozwala na koncentrację i oderwanie od codziennych trosk, dzięki czemu trening staje się mentalny – korzysta z niego w pełni nasze ciało i umysł. Spokojna muzyka, skupienie na sobie, świadomy oddech i ciepły kocyk – to elementy lekcji, które zapewnią relaks nawet najbardziej zestresowanym i spiętym.
Wszystkie wersje – te zajęcia są idealne żeby rozpocząć przygodę z aktywnością fizyczną lub by wrócić do niej po dłuższej przerwie. Zajęcia dla każdego.
Zajęcia na bieżniach napędzanych siłą naszych mięśni prowadzone w wolniejszym tempie niż pozostałe „BIEŻNIE”. Proste choreografie, podejścia ‘pod górkę” i ćwiczenia wzmacniające sprawią, że nie tylko spalisz mnóstwo kalorii, ale w spokojny sposób wrócisz do formy po dłuższej przerwie. Od nich warto rozpocząć zajęcia na bieżniach.
