indoor cycling - fitness Tychy - Warsztat formy

Nawigacja

indoor cycling

Indoor cycling to forma grupowych zajęć polegająca na dynamicznej  jeździe na specjalnym rowerze stacjonarnym przy motywującej muzyce pod kierunkiem wyszkolonego instruktora. Jej efektem jest poprawa zdrowia, samopoczucia, a także wyglądu. Lecz tak naprawdę każdy, kto regularnie uprawia Indoor Cycling zyskuje jeszcze coś: siłę woli i umiejętność pokonywania własnych słabości. Każda góra na drodze staje się przygodą a nie przeszkodą.
To zajęcia dla wszystkich, gdyż sami w trakcie zajęć decydujemy o wielkości obciążenia. To mnóstwo spalonych kalorii bez obciążania stawów.

Rodzaje oferowanych treningów indoor cycling w Warsztacie Formy.

IC - TLEN

Trening IC - Tlen odbywa się na poziomie tętna 65-75%. Jego celem jest podniesienie przemiany materii,  aktywacja przemian tłuszczowych, odchudzanie, polepszenie wytrzymałości bazowej, pozostanie świadomie i celowo w wyznaczonej strefie wysiłku, a także poprawa techniki jazdy na rowerze.

IC - ENDURANCE

IC - Endurance jest treningiem wydolności układu krążenia i wydolności oddechowej. Utrzymywanie tętna na wysokim poziomie 75% -90% podczas treningu pozwala poprawiać tempo na wyznaczonym dystansie, oraz zwiększają możliwości organizmu. 

IC - CLIMBING

Trening siłowy, którego celem jest podniesienie maksymalnego wchłaniania tlenu V02 max. Intensywny trening symulujący teren górzysty, utrzymywany na poziomie tętna 75-85%. Wolna kadencja obrotu (tempo) przy średnim i dużym obciążeniu, symulującym podjazd.

IC - IRONMAN

Zajęcia Indoor Cycling o bardzo wysokiej intensywności. Zajęcia dla osób zaawansowanych oraz sportowców pragnących przygotować się do sezonu startowego. Zajęcia trwają 1,5 godziny.

 

 

 


W celu uczynienia strony internetowej bardziej użyteczną i funkcjonalną, używamy informacji zapisanych za pomocą plików cookies. Korzystanie z serwisu jest równoznaczne ze zgodą użytkownika na ich stosowanie. Dowiedz się więcej lub zmień ustawienia plików cookies.
multi sport ok system OBSŁUGUJEMY KARTY
Projekt i realizacja: strony www katowice