Pierwsze kroki na zajęciach rowerowych - fitness Tychy - Warsztat formy

Pierwsze kroki na zajęciach rowerowych

1. Koniecznie zabierz ze sobą:

  • ręcznik z powodu dużej utraty potu
  • butelkę z wodą lub napojem izotonicznym (co najmnije 0,75 l) - najwygodniejszy będzie bidon z dziubkiem
  • buty sportowe z twardą podeszwą lub systemem SPD (system mocownaia buta w pedał)
  • wygodny strój sportowy - spodenki rowerowe z wkładką zwiększą komfort jazdy, choć nie są obowiązkowe

2. Pamietaj:

  • nie spóźniaj się na zajęcia - bezpieczna jazda wymaga prawidłowego ustawienia pozycji siodełka i kierownicy, odpowiedniego zapięcia koszyczków na stopach oraz poznania zasad dozowania obciążenia i używania hamulca
  • rozpoczęcie zajęć bez odpowiedniej rozgrzewki jest niedopuszczalne, gdyż może grozić kontuzją
  • jeśli cierpisz na jakieś dolegliwości - koniecznie poinformuj o tym instruktora
  • zabierz ze sobą dużą dawkę optymizmu - na pierwszych zajęciach nie wymagaj od siebie zbyt wiele, przede wszystkim masz się dobrze bawić! :)

Ustawienie roweru Tomahawk from ekspertfitness.com on Vimeo.

 


W celu uczynienia strony internetowej bardziej użyteczną i funkcjonalną, używamy informacji zapisanych za pomocą plików cookies. Korzystanie z serwisu jest równoznaczne ze zgodą użytkownika na ich stosowanie. Dowiedz się więcej lub zmień ustawienia plików cookies.
multi sport ok system OBSŁUGUJEMY KARTY
Projekt i realizacja: strony www katowice